(相关资料图)
1、1.上楼梯时抬起脚跟，用腿承重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。
2、2.坐在椅子上的时候，把两个小腿盖在一起，从一数到八然后交换腿。
3、重复这个动作，不要停止呼吸。
4、这样可以锻炼小腿线条。
5、3.看电视时坐在椅子上不要弯曲膝盖。
6、抬起一条腿，然后放下。
7、重复这个动作八到十次，去除大腿两侧的脂肪。
8、4.走路的时候要加快速度，迈大步，这样腿才能得到锻炼。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
关键词：
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1、1.上楼梯时抬起脚跟，用腿承重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。
2、2.坐在椅子上的时候，把两个小腿盖在一起，从一数到八然后交换腿。
3、重复这个动作，不要停止呼吸。
4、这样可以锻炼小腿线条。
5、3.看电视时坐在椅子上不要弯曲膝盖。
6、抬起一条腿，然后放下。
7、重复这个动作八到十次，去除大腿两侧的脂肪。
8、4.走路的时候要加快速度，迈大步，这样腿才能得到锻炼。
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